قلة النوم تسبب السمنة..

موضوع: قلة النوم تسبب السمنة.. 23/10/2010, 7:39 pm

قلة النوم تسبب السمنة..

قلة النوم تسبب السمنة.. 702659

واشنطن: كشفت دراسة أمريكية حديثة أن قلة النوم تحد من منافع الحميات الغذائية خصوصاً تلك المتعلقة بخسارة الكتلة الشحمية.
وخلص معدوا الدراسة المنشورة في الحوليات الأمريكية للطب الداخلي إلى أنه عندما ينام الناس عدد الساعات المطلوبة فإن أكثر من نصف خسارتهم للوزن تأتي خسارة في الدهون، لكنهم لا يخسرون سوى ربع كمية الدهون إذا لم يناموا لساعات كافية.

وقال الدكتور بلامن بينيف أستاذ مساعد في كلية الطب في جامعة شيكاغو "إذا كان الهدف من الحمية الغذائية إذابة الدهون، فإن عدم النوم كفاية يأتي ليعيق ذلك".

وعدم النوم بشكل كاف يجعل هؤلاء يشعرون بجوع إضافي، إذ إن ذلك يؤدي إلى ارتفاع معدلات هرمون "غريلين" التي تثير الشهية وتحد من استهلاك الجسم للطاقة.

موضوع: رد: قلة النوم تسبب السمنة.. 23/10/2010, 7:40 pm

النعاس مشكلة شائعة والدراسات تظهر أن 5٪ من الناس يعانون منه

قلة النوم تسبب السمنة.. 178008

أخذ الأرق حيزاً كبيراً من اهتمام المختصين والعامة على حد سواء كأحد أهم اضطرابات النوم وهو بدون شك مشكلة طبية مهمة ولكن هناك مشكلة طبية أخرى لا تقل أهمية وقد يكون لها مضاعفات أكبر ولكنها لم تلق نفس الاهتمام، هذه المشكلة هي زيادة النعاس أثناء النهار أو زيادة احتمالات النوم في أوضاع غير مناسبة للنوم، والذين يعانون من هذه المشكلة قد ينامون في أوضاع غير مناسبة كالنوم أثناء القراءة أو أثناء مشاهدة التلفاز وفي بعض الأحيان قد ينام المصاب في الأماكن العامة أو في العمل مما قد يسبب الكثير من المشاكل للمصاب، وقد تؤدي هذه المشكلة إلى مضاعفات خطيرة للمصاب إذا حدث النوم اثناء القيادة أو إذا كان المصاب يتعامل مع آلات ثقيلة أو حادة، وزيادة النعاس مشكلة شائعة نسبياً فقد أظهرت بعض الدراسات أن 5٪ من الناس يعانون منها.

موضوع: رد: قلة النوم تسبب السمنة.. 1/11/2010, 8:32 pm

» مشكلة التحدث أثناء النوم, أسباب التحدث أثناء النوم
» شباب وأطفال مصر بين السمنة والأنيميا
» خطورة النوم على البطن
» وصفات الريجيم قد تسبب العقم
» المشاكل النفسية تسبب آلام الظهر للشباب